优化心理资源 积极应对高考

本报讯高考对于每一个人来说都是一次转折。每一个人都希望自己能够考上一所理想的大学，这不仅是同学们的希望，更是广大家长的心愿。阳光的心态，就会收获阳光的成绩。那么高考前如何调整好自己的心态呢？5月28日，抚顺二中专职心理教师白云阁、高级教师杨旭做客抚顺传媒网“微访谈”栏目，以“优化心理资源，积极应对高考”为主题，与广大网友进行交流。在一个小时的访谈中，网友共提出40个问题，白云阁、杨旭就其中27个有代表性的问题进行了回复。

网友“caoyingwowo”问：孩子今天下午没上课，打了一下午篮球，回家说学不进去，明天的模考他不准备交卷，他说只答题不交卷。对于他现在的状态，我不知道怎么办了。

老师回复：现在的模考主要是协助考生把控时间、热身熟悉题型，最后一周按照孩子自己的节奏来备考，不必担忧。提醒下，考前一段时间，考生尽量避免有身体对抗性的运动，比如篮球、足球运动等等，不小心受伤了，影响到正常考试划不来。

网友“水清无鱼”问：离高考还有不到十天的时间，考生在复习方面应该做些什么？

老师回复：考前一周时间内，理科学生可以看看课堂笔记，把老师课堂上讲解的典型例题再做做。文科学生也要多看看教材，回归书本。

网友“今儿个真高兴”问：我是一名考生家长，高考日期临近，我们不知道如何排解孩子的压力。我们压力也很大，自己高考时的紧张气氛好像又回来了。请问老师，作为家长和学生，最应注意哪些事情？

老师回复：临近高考，家长、考生感觉到较大压力，很正常，您不也是这么走过来的嘛。但现在的时代与您当年的情形肯定大不同了，孩子们可以选择的空间大了许多，可以走的路也很宽广，所以倒是家长先要淡定下来，你若不动，稳坐如山，孩子的心便能安妥些了。

网友“半岛珊瑚”问：朋友的孩子高考，是个复读生，之前一个月就不去学校了，说在学校复习效果不好，在家学得怎么样，家长不清楚很着急，又不敢说，离考试就几天的时间了，家长和孩子该怎么沟通？

老师回复：复读生心理背负的压力可能更大些，所以家长需关注下孩子的情绪变化。谋事在人，成事在天，家长和孩子都能有这样的心理准备的话，可能更有利于考场发挥。另外，不去学校上课，家长也要与班主任保持联系，信息同步，别误事。

网友“fjccsy”问：如何调整孩子的睡眠时间？

老师回复：最后一周肯定不适合再熬夜，但也无需特别改变作息时间。每天提前十分钟的节奏，孩子能适应也可尝试。

网友“人生如梦”问：高考最后阶段的复习或补习应该做些什么才能更有效率？

老师回复：临近高考的这几天，不用再大量做题，主要是把以前的错题、笔记再认真看看，这个时候需要多读教材。

网友“水清无鱼”问：考试期间，家长需要做什么？

老师回复：高考在6月7号、6月8号两天。考试当天是否需要家长全程陪同，这个建议家长最好听取孩子的想法。高考期间，午休时间较长，这个是为了让考生能得到充分的休息，考生如果回家休息的话，家长最好陪同，免得孩子午睡耽误了下午的考试

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