书韵校园・学生荐书 | 《专注力》

书韵校园・学生荐书 | 《专注力》

亲爱的中职同学，你是否曾在实训课上因为一个细节没掌握而手忙脚乱？是否曾在操作设备时因分心而影响了作品质量？在这个信息爆炸的时代，专注——这项看似简单却极为珍贵的能力，正成为我们未来职业生涯中最硬的通货。而今天我要推荐的《专注力》，就是一本能够帮助你练就这项职场超能力的实用指南。

《专注力》并非艰深难懂的理论著作，而是一本专门为年轻人编写的实操手册。作者结合大量真实案例，揭示了为什么在相同时间里，有些人能快速掌握技能，而有些人却始终在原地踏步。书中指出，真正的差距不在于天赋，而在于能否进入“深度专注”的状态——那种完全沉浸于当前任务、心无旁骛的体验。

对即将步入职场的中职生而言，这本书的价值尤为凸显。在未来的工作岗位上，无论是精密仪器的操作、复杂图纸的识读，还是客户需求的把握，都需要我们具备持续专注的能力。书中介绍的“15分钟起步法”、“环境营造术”等方法，简单易行，非常适合我们在学习和实训中直接运用。

我特别推荐书中的“刻意练习”章节。与普通的重复练习不同，刻意练习要求我们在每个技能点上设置明确目标，全神贯注地投入，并及时获取反馈。比如学习数控编程时，不是简单地完成作业，而是要在每个编程环节都保持高度专注，及时发现并修正错误。这种方法能让我们在有限的学习时间内获得最大的进步。

书中还专门讨论了数字时代如何抵御干扰的问题。针对我们常常被手机通知“绑架”的困扰，作者提出了“物理隔离法”和“番茄工作法”等实用技巧。这些方法不需要强大的意志力，而是通过巧妙地安排，帮助我们自然而然地进入专注状态。

更难得的是，《专注力》并不要求我们变成只会工作的机器。相反，它教会我们如何在需要时全情投入，在该休息时彻底放松。这种张弛有度的节奏，反而能让我们的学习效率倍增。

翻开这本书，你会惊喜地发现，里面没有枯燥的说教，而是充满了可以直接上手的行动方案。每一章都配有专门的练习任务，就像一位耐心的教练在身边指导。更重要的是，它会让你相信：专注力不是天生的特质，而是可以通过科学方法培养的习惯。

在这个快节奏的时代，能够静下心来专注于一件事，已经成为一种难能可贵的品质。对即将踏上工作岗位的中职生来说，培养深度专注的能力，就是为自己的职业生涯安装了一个强大的加速器。

让我们一起打开《专注力》，从今天开始，练就这份让你在未来职场中脱颖而出的超能力！

撰稿 | 张秀忠2504班（新能源汽修）

初审 | 田双龙

终审 | 杨新潮

编辑 | 王淑萍