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克服职业倦怠要“对症下药”

发布时间:2015-10-23 09:55:16

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克服职业倦怠要“对症下药”

在一家外企做文员工作的小罗告诉记者，这份工作做了5年，头两年还挺有干劲，但是随着对工作的熟悉，渐渐失去新鲜感，工作内容一成不变，感觉很枯燥，感觉越来越懒了。记者采访发现，像小罗这样的年轻人不在少数，他们的工作高压力高期望值并存，这导致在工作一段时间之后，不少人出现了职业倦怠的情况。那么，职场人士出现职业倦怠应该怎么办，怎样才能缓解职业倦怠呢？
    七成人曾遭遇职业倦怠
    近日，中国青年报社会调查中心的一项在线调查显示，77.1%的受访者曾遭遇过职业倦怠，55.4%的受访者认为产生职业倦怠的主要原因是工作压力过高，53.7%的受访者认为是升迁加薪等职业前景无望。
    5.9%的受访者认为工作1年以内容易产生职业倦怠，27.2%的受访者认为是1~3年，37.2%的受访者选择3~5年，18.1%的受访者认为是5~10年，6.4%的受访者选择10年以上，0.8%的受访者回答不好说。
    工作压力大是产生职业倦怠主因
    为何会产生职业倦怠呢？调查显示，55.4%的受访者认为产生职业倦怠的主要原因是工作压力过高，53.7%的受访者认为是升迁加薪等职业前景无望，35.9%的受访者认为是入错行、职业错位，36.3%的受访者认为是职场的人际关系疏离，27.5%的受访者认为是工作进入平台期，15.3%的受访者认为是工作压力过低，13.3%的受访者认为是自身性格导致。
    有关专家分析，职场人产生职业倦怠，一方面是由于现在很多人的工作本身比较单调，比如银行的柜台操作员；另一方面，有些人工作跟性格的特质不是很符合，这样时间长了工作容易没有新鲜感。
    根据自身情况作出调整
    如何才能克服职业倦怠呢？在一家服装公司做会计的刘小姐表示，她平常如果出现职业倦怠就会重新审视自己，如果可以请假就会选择休息几天进行自我调整，在工作和生活中添加一些自己感兴趣的活动。调查显示，48.4%的受访者建议给自己放个假，46.9%的受访者建议培养一些兴趣爱好，44.5%的受访者建议转换工作环境，40.5%的受访者建议工作中尝试一些变革和突破，35.5%的受访者建议给自己制定明确的计划和目标，28.5%的受访者建议多参与生活中的社交活动。
    有关专家表示，克服职业倦怠，一方面需要自己花很多时间在自身方面，多探索自己，不断挖掘自己，调整浮躁的心态；另一方面，企业也要多做一些改变。让员工的工作丰富化，企业和个人都要努力。

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